zanim zaczniesz
| Warszawa jest miejscem, w którym istnieje bardzo wiele szkół jogi. W stolicy naszego kraju w większości przypadków mamy do czynienia z akademiami Hatha jogi. Bardzo duża ilość właśnie tego typu szkół jogi jest spowodowana korzyściami, jakie przynosi praktykowanie zagadnień związanych właśnie z tą ścieżką jogi.
Oczywiście nie wolno zapominać o tym, że istnieje wiele ścieżek jogi, z których w zasadzie każda prowadzi do tego samego celu, którym jest wewnętrzne wyciszenie i poznanie własnego wnętrza i jego pragnień.
Wśród ścieżek jogi, których istnieje dosyć sporo możemy wyróżnić między innymi: - Krija joga - Bhakti joga - Sahadźia joga - Kundalini joga - Mantra joga Każda z tych odmian jogi ma swoje cechy charakterystyczne, poprzez które człowiek jest w stanie osiągnąć wewnętrzną harmonię i równowagę. Nie dziwi pewnie nikogo to, że w Warszawie istnieje tak duża ilość szkół jogi. Jako że joga pozwala człowiekowi się zrelaksować i wewnętrznie wyciszyć, praktyki z nią związane bardzo pomagają ludziom, którzy żyją w wielkim mieście. Nieustający hałas i ciągły stres są dla wielu ludzi nie do zniesienia, co ma również swoje przełożenie w kwestiach zdrowotnych. Szkoły jogi są świetnym lekarstwem na wszelkie wyżej wspomniane bolączki. Ćwiczenia jogiczne świetnie radzą sobie z wszystkimi tymi problemami. Do praktyk związanych z jogą możemy chociażby zaliczyć: - asany - ćwiczenia oddechowe - medytację Każdy, kto przeżywa ciągły stres nie powinien się nawet chwili zastanawiać i zapisać się na jogę. Joga ze wszystkimi praktykami, które się z nią wiążą pozwala człowiekowi się uspokoić i poprzez spokój umysłu patrzeć na otaczający świat. Postrzeganie świata, który jak wszyscy wiemy zmienia się w zawrotnym tempie, poprzez pryzmat spokojnego i wyciszonego umysłu jest sztuką, którą niejeden człowiek chciałby posiąść. Jednak sama chęć bardzo wyważonego patrzenia na świat nie sprawia, że tak go będziemy widzieć. Właśnie tutaj z odsieczą przychodzi joga z całym zestawem ćwiczeń, których sumienne wykonywanie z pewnością przyniesie zamierzone i pożądane efekty. Joga jak już z pewnością się domyśliliśmy nie jest wyłącznie pracą nad sprawnością fizyczną. Joga jest również pracą nad naszym charakterem i psychiką. Ćwiczenia, z jakimi mamy do czynienia chociażby w przypadku Hatha jogi nie w pośredni sposób wpływają na nasz umysł i nasze myślenie. Zarówno asany jak też ćwiczenia oddechowe są pośrednikiem między nami i naszym umysłem. Poprzez ich praktykowanie człowiek doskonali swój umysł a także duszę. Pozycje ciała w jodze są różnorodne. Są one dostosowane do potrzeb poszczególnych ludzi jak też stopnia zaawansowania. Wśród pozycji ciała, z którymi możemy się spotkać podczas praktykowania jogi możemy wyróżnić: - Supta baddha konasana - Paścimottanasana - Bharadvajasana - Adhomukha Śwanasana - Dhanurasana - Urdhva Dhanurasana Pozycji istnieje niezwykle dużo a każda z nich aby przynosiła efekt musi być wykonywana precyzyjnie. Precyzja i konsekwencja podczas wykonywania ćwiczeń jogicznych przynosi szybkie i widoczne efekty. Innym ważnym czynnikiem związanym z jogą, który stanowi jej fundamentalną część jest medytacja. Medytacja w jodze pozwala człowiekowi na dostrzeżenie tego wszystkiego, czego nie da się zobaczyć poprzez zwykłą zmysłową obserwację. Medytacja w jodze wspomaga proces oczyszczania duszy i ciała. |
Kundalini jogaKundalini joga jest obok Krija jogi jedną z najbardziej tajemniczych ścieżek jogi. Kundalini joga podobnie jak inne odmiany jogi wywodzi się z Ind... [więcej] |
Ćwiczenia oddechoweBędziemy teraz mówić o ćwiczeniach oddechowych, z jakimi można się spotkać podczas praktykowania jogi. Pewnie nie każdy wie, że ćwiczenia od... [więcej] |
Pozycje ciałaPozycje ciała w jodze noszą nazwę asany. Pozycje ciała stanowią bardzo ważny element jogi i odpowiadają za wiele bardzo ważnych spraw. Wśród... [więcej] |
MedytacjaW przypadku jogi medytacja jest następstwem ćwiczeń fizycznych jak też ćwiczeń polegających na kontroli oddechu. Zarówno asany, czyli pozycje ... [więcej] |